①手の親指を口に入れ歯と歯茎の間に入れます ②一番奥まで優しく指を入れ頬のお肉を上から下へと押し出すように内側から撫でます ③3回行ったら指を少し手前口の入り口にずらし再度3回撫でます. その間に1回でも完璧に磨けばok朝でも夜でも時間のとれるときに 2磨くのは歯の間のみ 実は歯の表面は唾液や咀嚼で自然ときれいにブラシでもフロスでも磨くべきはプラークがたまりやすい歯と歯茎の間と歯と歯の間.
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